Jakarta, Altava health Indonesia
—
Merasa sulit
menurunkan berat badan
? Penyebabnya bisa jadi karena kamu kurang makan
serat
dalam keseharian.
Proses penurunan berat badan sering kali identik dengan mengurangi porsi makan. Padahal, asupan tertentu, seperti serat, justru dibutuhkan untuk memperlancar proses.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ada banyak tips diet yang tersebar di tengah masyarakat. Sayangnya, pola makan seperti itu sering kali tidak diimbangi dengan asupan serat harian yang mencukupi.
Akibatnya, bukan hanya kesehatan pencernaan yang terganggu, tapi rasa kenyang juga jadi berlangsung lebih lama. Hal ini membuat kamu mudah merasa lapar.
Dokter dari Kalbe Consumer Health, Elizabeth Angelina mengaku kerap menemukan permasalahan di atas dalam kehidupan masyarakat modern saat ini.
“Kesibukan sering kali membuat orang memilih makanan yang praktis dan mengenyangkan, tetapi belum tentu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, termasuk serat,” ujar Elizabeth, dalam siaran pers Femy Fiber yang diterima
Altava healthIndonesia.com
, Selasa (4/8).
Padahal, lanjut Elizabeth, serat berperan penting dalam menjaga fungsi pencernaan sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama.
“Saat kebutuhan serat terpenuhi, keinginan untuk makan atau ngemil berlebihan dapat lebih terkontrol sehingga turut mendukung upaya menjaga berat badan yang ideal,” tambah dia menjelaskan.
Konsumsi serat yang cukup dapat memperlambat proses pengosongan lambung sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama. Kondisi ini pada akhirnya membantu mengendalikan asupan kalori sebagai bagian dari pengelolaan berat badan.
Sebaliknya, saat kebutuhan serat tidak terpenuhi, rasa kenyang bakal cepat hilang dan mendorong rasa lapar berlebih. Akibatnya, asupan kalori bertambah dan berat badan pun tak kunjung turun.
[Gambas:Video Altava health]
(asr)
Baca lagi: Duka Pemakaman 112 Jenazah Keluarga Besar Gaza Korban Serangan Israel
Baca lagi: Said Abdullah: RedTalks Tempat Kami Mendengar Suara Anak Muda
Baca lagi: Box Office Musim Panas China Tembus Rp18,69 T, Dikerek Film Lokal
6 Responses
Ulasan yang sangat mencerahkan! Saya penasaran, apakah ada penyesuaian khusus yang perlu dilakukan jika konsep ini diterapkan di daerah dengan budaya atau karakteristik sosial yang berbeda?
crazyrich88cobain deh main di crazyrich88 ini situs gila banget sumpah ngasih kemenangan gaa nanggung”
miter138
untung88cobain main disitus ini gokil ga akan mengecewakan slotters
mister138saik bener ni situs ga akan ngecewain pemain slot dah pokoknya gw ajakin temen” gw semua ini
Artikel ini menyajikan informasi penting dengan cara yang sederhana dan mudah dipahami. Semoga konten seperti https://www.mypicsartmodapk.com/privacy-policy/ terus berkembang dan memberikan manfaat.