Jakarta, Altava health Indonesia
—
Altava health Indonesia
Wellnest Festival Vol.2
menghadirkan sesi olahraga Mat Pilates.
Yuk
, kenali lebih dalam apa saja manfaat
mat pilates
.
Wellnest Fest kembali digelar untuk kedua kalinya di tahun ini. Kali ini, gelaran akan berlangsung di South Quarter Dome, Jakarta Selatan, Selasa (21/7) dan Rabu (22/7).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Setelah sebelumnya digelar pada Januari lalu, Wellnest Fest kali ini hadir dengan pilihan olahraga yang lebih beragam. Salah satunya adalah
mat pilates
.
Apa manfaat mat pilates?
Pilates pada dasarnya merupakan metode latihan fisik yang berfokus pada penguatan otot inti, peningkatan fleksibilitas, keseimbangan, postur tubuh, serta kontrol gerakan.
Aktivitas ini dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Ia menggabungkan gerakan yang terkontrol dengan teknik pernapasan untuk membantu kebugaran tubuh.
Mengutip
Women’s Health Magazine
, matras adalah fondasi dari pilates. Olahraga satu ini pertama kali ditemukan di atas matras. Dengan kata lain, mat pilates adalah bentuk klasik dari pilates itu sendiri.
Mat pilates berbeda dengan reformer pilates yang membutuhkan peralatan khusus. Namun, jika kembali ke filosofi dasarnya, pilates sebenarnya bisa dilakukan hanya dengan matras dan tanpa alat apa pun.
Pilates adalah latihan seluruh tubuh. Tak cuma memperkuat inti tubuh, tapi bagian tubuh yang lain juga akan ikut menjadi lebih kuat.
Metode ini memungkinkan kamu untuk meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak. Postur tubuh juga sering membaik dengan pilates. Saat otot inti lebih kuat, posisi duduk atau berdiri bisa jadi lebih tegang.
Pilates juga membantu mengurangi nyeri dan sakit kronis. Dalam sebuah meta analisis tahun 2021, pilates ditemukan membantu mengurangi nyeri punggung bawah lebih baik daripada aerobik.
Jika dirangkum, berikut beberapa manfaat pilates:
meningkatkan kekuatan inti tubuh,
postur tubuh yang lebih baik,
meredakan nyeri kronik, utamanya pada punggung,
meningkatkan fleksibilitas,
berisiko rendah terhadap cedera dan lebih ramah sendi.
Mat Pilates di Wellnest Fest Vol.2
Nah
, tertarik ingin mengikuti sesi mat pilates? Kamu bisa mengikutinya di Wellnest Fest Vol.2.
Mat Pilates akan terbagi ke dalam beberapa sesi. Berikut di antaranya:
Sesi 1: Selasa, 21 Juli 2026 pukul 07.00-08.00 WIB
Sesi 2: Selasa, 21 Juli 2026 pukul 07.00-08.00 WIB
Sesi 3: Rabu, 22 Juli 2026 pukul 07.00-08.00 WIB
Satu sesi akan berlangsung selama 50 menit. Tak perlu khawatir cedera, akan ada instruktur yang mendampingi kamu. Peserta juga dianjurkan untuk membawa matras sendiri.
Pendaftaran sesi Mat Pilates dikenakan biaya Rp150 ribu untuk setiap orangnya. Pendaftaran bisa dilakukan di
laman ini
.
Yuk
, tunggu apa lagi?
(asr)
Add
as a preferred
source on Google
[Gambas:Video Altava health]
Baca lagi: AS Akhiri Serangan 7 Malam Berturut-turut ke Iran
Baca lagi: Sinopsis The East Palace, Kutukan Roh Jahat di Jantung Istana
Baca lagi: Review Film: The Odyssey
9 Responses
Wah, pembahasannya menarik banget dan nambah insight baru nih. Sebagai referensi tambahan, saya juga nemu info sejenis di https://blog.u-s-history.com/2011/05/two-of-greatest-photographers-in-us.html yang lumayan lengkap.
Tulisan yang keren dan sangat membuka wawasan. Buat tambahan referensi, saya juga nemu info menarik di https://www.brownpapertickets.com/event/3600416 yang wajib banget dibaca.
Ulasan yang sangat komprehensif dan ngebuka wawasan banget. Buat yang pengen mendalami isu yang sama, saya juga sangat menyarankan bacaan di https://magic.ly/dsy2788/Memahami-Dinamika-Geopolitik:-Perang-Ekonomi-di-Era-Modern.
Artikel yang sangat informatif dan gampang dipahami. Buat yang mau nambah referensi seputar topik ini, bisa juga mampir ke https://www.eventcreate.com/e/rectorchick. Terima kasih sudah berbagi!
Penjelasan yang sangat komprehensif. Sebagai pelengkap belajar kita bersama, referensi di https://coursework.uma.ac.id/index.php/psikologi/article/view/582 juga sangat layak buat disimak.
Penulis sangat paham problem mendasar manusia modern. Ilmu yang dibagikan di sini bertindak sebagai obat penawar yang sangat mujarab dan siap diaplikasikan dalam konflik harian kita. https://www.dibiz.com/citadelhealthketoacvgummiesamazon
Menarik sekali ulasannya, memberikan sudut pandang baru yang sangat informatif bagi pembaca. Sebagai pelengkap materi di atas, kemarin saya sempat membaca bahasan mendalam di https://www.shippingexplorer.net/en/user/talonsimy/96024 yang juga mengulas hal sejenis.
Ulasan yang sangat menarik dan memberikan perspektif baru buat saya. Terima kasih min! Kebetulan saya juga nemu info serupa yang dibahas mendalam di https://janie-morse-8234.firebaseapp.com/holiday-center-peices.html sebagai referensi tambahan.
Penjelasan di atas ringkas tapi padat banget isinya, gampang dipahami. Makasih sharingnya min. Kebetulan saya sempet nemu ulasan sejenis yang gak kalah informatif di https://ipsnews.net/business/2021/03/24/silvets-review-does-this-weight-loss-supplement-works/ buat pelengkap materi.