Daftar Isi
1. Tidur siang
2. Minum ice Americano
3. Makan dan camilan sehat
Jakarta, Altava health Indonesia
—
Babak final
Piala Dunia 2026
bakal digelar Minggu (19/7) di MetLife Stadium, New York, Amerika Serikat (AS). Untuk penonton di Indonesia, siaran final bisa ditonton pada Senin (20/7) pukul 02.00 WIB.
Artinya, pecinta sepak bola harus bergadang jika ingin menontonnya. Saat orang-orang tidur, kamu harus terjaga demi menantikan siapa yang jadi juara.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin tak mau ketinggalan euforia ajang sepak bola paling bergengsi ini. Lewat unggahan Instagram-nya, ia berbagi tips bergadang untuk menonton Piala Dunia 2026.
“Final [Piala Dunia 2026] itu Senin depan jam 2 pagi. Jadi, beberapa jam setelah final, kita harus langsung kerja,” ujar Budi dalam video sambil mengenakan jersey tim jagoannya, Argentina.
Budi menyarankan kamu untuk mempersiapkan tubuh sejak hari Minggu, sehari sebelum babak final berlangsung.
“Itu [Minggu] adalah saat yang paling tepat untuk mempersiapkan bergadang,” ujar Budi.
Berikut beberapa tips dari Menkes Budi buat kamu yang ingin bergadang menyaksikan siaran final Piala Dunia 2026.
1. Tidur siang
Budi menyarankan untuk tidur siang selama setidaknya 30 menit hingga 1 jam di hari Minggu siang. Hal ini dikenal dengan sebutan power nap.
Menukil laman
Sleep Foundation
, tidur siang dapat mengurangi kelelahan, peningkatan kewaspadaan dan perhatian, peningkatan kinerja untuk orang yang ingin beraktivitas malam hari, hingga kesehatan jantung yang lebih baik.
2. Minum ice Americano
[Gambas:Instagram]
Kedua adalah minum ice Americano. Minuman ini, sebut Budi, bisa membuat kamu tak mudah mengantuk.
“Ini favorit saya, supaya kita bisa
nabung
kafeinnya cukup agar nanti jam 2 enggak
ngantuk
,” ujar Budi.
Namun, pastikan agar kopi diracik tanpa gula.
3. Makan dan camilan sehat
Nonton sering kali kurang asyik jika tidak dibarengi kegiatan makan atau
ngemil
. Tak ada salahnya, hanya saja pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung protein.
“Kalau makan, jangan lupa yang ada proteinnya,” ujar Budi.
Tapi, buat kamu yang cuma membutuhkan camilan, Budi merekomendasikan kacang edamame yang menjadi favoritnya.
“Dengan edamame, meski makan banyak itu tetap kalorinya rendah,” ujar Budi.
Sesekali bergadang untuk menyaksikan momen bersejarah seperti final Piala Dunia 2026 boleh-boleh saja. Tapi, persiapkan tubuh sebelumnya dan jangan jadikan bergadang sebagai kebiasaan usai pesta bola ini usai.
(asr)
Add
as a preferred
source on Google
[Gambas:Video Altava health]
Baca lagi: Maliq & D’Essentials Terharu Nonton Musikal Senja Teduh Pelita
Baca lagi: UNESCO Tetapkan 14 Cagar Biosfer Baru, Tertarik Berkunjung?
Baca lagi: FOTO: Tsunami Durian di Malaysia, Musang King Dijual Harga Miring
12 Responses
Tulisan yang sangat informatif dan terstruktur dengan baik. Bagi rekan-rekan yang butuh literatur tambahan terkait bahasan ini, bisa juga mengecek https://kldp.org/comment/259028 yaa.
Tulisannya runtut dan logis, enak dibacanya. Sebagai tambahan informasi aja nih, web https://kldp.org/comment/254320 juga ngebahas topik ini dari sisi yang berbeda.
Sangat mencerahkan dan mudah dipahami alurnya. Sebagai pelengkap materi, tautan https://dl.nanet.go.kr/detail/NONB1200924486 ini juga punya informasi yang sejalan dan patut buat dibaca.
Keren artikelnya, penyampaiannya asik dan bikin gampang nangkep maksudnya. Buat nambah-nambah referensi, website https://dl.nanet.go.kr/detail/NONB1200922760 juga ngobrolin topik yang persis kayak gini.
wijaya88 tempat main slot gacor terpercaya akses langsung wijaya88 login sekarang
Wah, gila sih penjelasannya clear banget! Btw, kemaren gw juga nemu referensi tambahan di https://www.newswire.co.kr/?md=A10&act=article&no=1323&page=11 bahasannya mirip-mirip dan oke juga buat dibaca.
Keren banget artikelnya, ngebantu saya memahami isu ini lebih dalam. Buat yang mau nambah referensi, ulasan di https://magic.ly/ammey/Startup-Lokal-Hadapi-Tantangan-Pendanaan juga sangat pas buat dibaca.
Ulasan yang sangat komprehensif dan ngebuka wawasan banget. Buat yang pengen mendalami isu yang sama, saya juga sangat menyarankan bacaan di https://magic.ly/dsy2788/Memahami-Dinamika-Geopolitik:-Perang-Ekonomi-di-Era-Modern.
Artikel yang sangat informatif dan gampang dipahami. Buat yang mau nambah referensi seputar topik ini, bisa juga mampir ke https://www.eventcreate.com/e/rectorchick. Terima kasih sudah berbagi!
Penjelasan di atas ringkas tapi padat banget isinya, gampang dipahami. Makasih sharingnya min. Kebetulan saya sempet nemu ulasan sejenis yang gak kalah informatif di https://ipsnews.net/business/2021/03/24/silvets-review-does-this-weight-loss-supplement-works/ buat pelengkap materi.
Penjelasan di artikel ini benar-benar memberikan sudut pandang baru yang mencerahkan. Makasih admin! Oh ya, kebetulan saya sempat nemu bahasan sejenis yang tidak kalah menarik di https://marielzemelia.pages.dev/ sebagai referensi pelengkap.
Akhirnya ketemu tulisan yang membedah masalah ini dengan tuntas. Sangat membantu riset kecil saya! Btw, ada ulasan pelengkap yang lumayan oke juga di http://ojs.ufro.cl/index.php/indoamericana/comment/view/579/0/233687