Jakarta, Altava health Indonesia
—
Kelas Mat Pilates sesi sore di hari pertama
Wellnest Festival
Vol. 2
tetap dipadati peserta meski digelar menjelang malam.
Puluhan peserta tampak antusias mengikuti setiap gerakan yang dipandu instruktur di South Quarter Dome, Cilandak, Jakarta Selatan, Selasa (21/7).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sekitar 35 peserta mengikuti sesi yang berlangsung pukul 17.00-18.00 WIB. Sebagian besar membawa matras pribadi sesuai anjuran panitia. Namun, matras juga disediakan bagi peserta yang tidak membawanya.
Selama sesi berlangsung, instruktur memandu setiap gerakan secara bertahap.
Tak hanya itu, dua hingga tiga orang pendamping instruktur juga berkeliling untuk membantu peserta memperbaiki posisi tubuh, terutama gerakan yang melibatkan kekuatan inti (core), sehingga latihan dapat dilakukan dengan lebih aman dan efektif.
Pilates menjadi salah satu olahraga yang semakin digemari karena tidak hanya membantu membentuk otot, tetapi juga meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, serta memperbaiki postur tubuh.
Gerakan yang terkontrol dan dipadukan dengan teknik pernapasan juga membuat olahraga ini dapat membantu tubuh terasa lebih rileks setelah menjalani aktivitas sehari-hari.
Mat pilates sendiri merupakan pilates yang dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat khusus. Meski sederhana, latihan ini tetap efektif untuk melatih kekuatan inti tubuh, meningkatkan stabilitas, dan memperbaiki koordinasi.
Bagi kamu yang belum sempat mengikuti sesi hari pertama, kelas Mat Pilates masih akan digelar pada hari kedua Wellnest Festival Vol. 2, Rabu (22/7) pukul 07.00-08.00 WIB.
(anm/asr)
Add
as a preferred
source on Google
Baca lagi: KPK Tahan Bupati Lombok Barat Lalu Ahmad Zaini
Baca lagi: KPK Resmi Tetapkan Bupati Lombok Barat Tersangka Kasus Korupsi
Baca lagi: Menteri Kebudayaan Ajak Diaspora RI di Spanyol Perkuat Diplomas Budaya
6 Responses
Wah, ulasannya menarik banget min, ngasih banyak sudut pandang baru yang bermanfaat. Makasih ya udah share. Kebetulan saya sempet baca bahasan pelengkap yang seru juga di https://blog.dma.org/tag/nur-light-in-art-and-science-from-the-islamic-world/
Penjelasan yang sangat menarik dan memberikan perspektif baru buat saya. Terima kasih banyak admin! Kebetulan saya juga nemu info serupa yang dibahas mendalam di https://blog.dma.org/page/88/?detail%2F2320442968_htm sebagai referensi tambahan.
Artikelnya ngebantu banget nih buat nambah wawasan, bahasannya rapi dan gampang dimengerti. Buat pelengkap materi, coba deh intip bahasan menarik di https://blog.dma.org/page/88/?detail%2F297256840_htm
genting138slot gacor 777 dan slot paling gampang menang
Akhirnya nemu juga tulisan yang mengupas tuntas materi ini dengan bahasa yang santai. Makasih min. Info pelengkap yang searah bisa dicek juga lewat tautan https://blog.dma.org/page/88/?detail%2F2320479932_htm
Akhirnya ketemu tulisan yang membedah masalah ini dengan tuntas. Sangat membantu riset kecil saya! Btw, ada ulasan pelengkap yang lumayan oke juga di https://blog.dma.org/page/88/?detail%2F2320483621_htm