Tua Makin Loyo, 7 Olahraga Ini Bikin Usia 40-an Tetap Segar Bugar
Daftar Isi Olahraga untuk usia 40 tahun ke atas 1. Joging 2. Jalan kaki cepat 3. Bersepeda 4. Berenang 5. Yoga atau pilates 6. Squat 7. Reverse lunges Jakarta, Altava health Indonesia — Memasuki usia 40 tahun , tubuh rasanya lebih loyo dibandingkan sebelumnya. Tapi, bertambahnya usia bukan berarti harus mengurangi aktivitas fisik . Ada […]
7 Kebiasaan Sehat yang Bikin Lari Makin Optimal dan Tubuh Lebih Bugar
Daftar Isi 1. Tidur cukup dan punya jam tidur yang konsisten 2. Berlari bersama komunitas 3. Jangan lupakan latihan kekuatan 4. Rutin melakukan peregangan 5. Luangkan waktu untuk mindfulness 6. Perbanyak konsumsi makanan nabati 7. Penuhi kebutuhan energi saat long run Konsistensi lebih penting Jakarta, Altava health Indonesia — Berlari bukan sekadar soal menambah jarak […]
Keseringan Nonton TV Bisa Bikin Otak Menyusut, Benarkah?
Jakarta, Altava health Indonesia — Banyak orang memilih menghabiskan waktu dengan menonton televisi untuk melepas penat setelah seharian beraktivitas. Menonton tv memang menyenangkan dan bikin tubuh serta pikiran terasa rileks. Namun, sebuah studi terbaru menemukan bahwa kebiasaan menonton tv yang terlalu sering ternyata berkaitan dengan penyusutan beberapa bagian otak yang berperan penting dalam fungsi berpikir […]
Hati-Hati, Studi Baru Bilang Pemanis Buatan Bikin Otak Cepat Tua
Daftar Isi 7 jenis pemanis buatan yang diteliti Konsumsi pemanis buatan yang tinggi bikin penuaan otak lebih cepat Tagatose lebih aman? Jakarta, Altava health Indonesia — Kita mungkin perlu berhati-hati konsumsi minuman atau makanan dengan pemanis buatan rendah kalori atau tanpa kalori sama sekali. Penelitian terbaru menemukan, beberapa jenis pemanis buatan ini berpotensi mempercepat penuaan […]
Postbiotik Bikin Usus Sehat, Apa Bedanya Sama Probiotik & Prebiotik?
Daftar Isi Apa itu postbiotik dan apa bedanya dengan probiotik dan prebiotik? Manfaat postbiotik 1. Meningkatkan sistem imun 2. Mencegah dan mengatasi diare 3. Menjaga kesehatan usus 4. Bersifat antioksidan Potensi risiko postbiotik Jakarta, Altava health Indonesia — Istilah probiotik dan prebiotik mungkin sudah lebih familiar di telinga, apalagi saat membahas soal kesehatan pencernaan . […]
Kamitetep Bikin Kulit Gatal? Kenali Ciri dan Cara Mengusirnya
Daftar Isi Apa itu kamitetep? Kamitetep bisa menggigit manusia Kapan kamitetep banyak muncul? Cara mengusir kamitetep dari rumah Jakarta, Altava health Indonesia — Kamitetep sering kali ditemukan menempel di dinding, langit-langit rumah , hingga sela-sela lemari. Meski berukuran kecil dan tampak seperti serpihan debu atau kantung mungil, serangga ini kerap menjadi sumber keluhan karena dapat […]
Studi Ungkap Baby Walker Tak Bikin Bayi Cepat Jalan dan Risiko Cedera
Jakarta, Altava health Indonesia — Banyak orang tua menganggap baby walker bisa membantu bayi belajar berjalan lebih cepat. Tak sedikit pula yang menggunakannya agar si kecil lebih aktif bergerak atau memberi waktu bagi orang tua untuk menyelesaikan pekerjaan rumah. Faktanya, alat ini justru menyimpan sejumlah risiko yang sudah lama menjadi perhatian para ahli kesehatan anak. […]
Sering Dianggap Sepele, 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Ngorok
Daftar Isi Kebiasaan yang menyebabkan ngorok 1. Tidur dalam posisi telentang 2. Mengonsumsi alkohol sebelum tidur 3. Kurang tidur 4. Berat badan berlebih 5. Membiarkan hidung tersumbat Kapan ngorok perlu diwaspadai? Jakarta, Altava health Indonesia — Ngorok atau mendengkur merupakan kondisi yang cukup umum dialami banyak orang saat tidur . Meski sering dianggap tidak berbahaya, […]
Kurang Sinar Matahari Bisa Bikin Susah Tidur, Ini Penjelasan Dokter
Jakarta, Altava health Indonesia — Rutinitas masyarakat modern membuat banyak orang lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan . Berangkat kerja saat matahari belum terlalu terik, berada di kantor hingga sore, lalu pulang tanpa banyak terpapar cahaya alami. Kebiasaan yang tampak sepele ini ternyata dapat berdampak pada kualitas tidur. Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, […]
Mengenal Sleepmaxxing, Benarkah Bisa Bikin Tidur Lebih Lelap?
Jakarta, Altava health Indonesia — Tren sleepmaxxing sebenarnya sudah beredar cukup lama di media sosial . Istilah ini mulai diperkenalkan di TikTok dan banyak influencer yang memberikan hacks atau trik agar seseorang bisa tidur lebih nyenyak. Intinya, sleepmaxxing mencakup berbagai saran, produk, dan praktik yang bertujuan meningkatkan kualitas tidur. Namun dari banyak trik yang dibagikan […]