Makin Populer, Ini Alasan Lari Bagus untuk Kesehatan
Jakarta, Altava health Indonesia — Lari biasanya identik dengan target jarak, catatan waktu, atau mengejar garis finis. Padahal, dari sisi kesehatan , manfaat olahraga ini sebenarnya tidak selalu ditentukan oleh seberapa jauh seseorang mampu berlari. Berlari merupakan salah satu bentuk olahraga aerobik yang dapat membantu menjaga kebugaran jantung dan paru-paru. Jika dilakukan secara rutin dan […]
7 Tips Ikut Race Lari Pertama agar Tak Kewalahan
Daftar Isi 1. Mulai dari jalan kaki 2. Jangan buru-buru mengejar pace 3. Beri waktu latihan yang cukup 4. Perhatikan pola makan 5. Kenali kondisi tubuh sebelum race 6. Jangan abaikan sinyal tubuh 7. Nikmati setiap prosesnya Jakarta, Altava health Indonesia — Tren olahraga lari semakin ramai diminati berbagai kalangan. Tidak hanya pelari berpengalaman, masyarakat […]
7 Kebiasaan Sehat yang Bikin Lari Makin Optimal dan Tubuh Lebih Bugar
Daftar Isi 1. Tidur cukup dan punya jam tidur yang konsisten 2. Berlari bersama komunitas 3. Jangan lupakan latihan kekuatan 4. Rutin melakukan peregangan 5. Luangkan waktu untuk mindfulness 6. Perbanyak konsumsi makanan nabati 7. Penuhi kebutuhan energi saat long run Konsistensi lebih penting Jakarta, Altava health Indonesia — Berlari bukan sekadar soal menambah jarak […]
Jangan Abaikan Jantung Berdebar saat Lari, Gym atau HYROX
Jakarta, Altava health Indonesia — Jantung berdebar saat berlari, latihan di gym, maupun menjalani sesi HYROX training kerap dianggap sebagai respons normal tubuh terhadap aktivitas fisik. Namun, kondisi tersebut tidak selalu bisa dianggap sepele. Pada kondisi tertentu, jantung berdebar yang muncul saat berolahraga justru dapat menjadi tanda aritmia atau gangguan irama jantung. Dokter spesialis jantung […]
Studi Ungkap Lari Maraton Picu Risiko Kanker Usus Besar
Jakarta, Altava health Indonesia — Maraton kini tengah menjadi tren tersendiri. Tapi, siapa sangka, studi justru menemukan, orang yang gemar mengikuti ajang lari maraton lebih rentan terkena kanker usus besar . Melansir Health , studi yang dipresentasikan dalam konferensi American Society of Clinical Oncology menemukan adanya hubungan antara lari jarak jauh dengan penyakit tertentu. ADVERTISEMENT […]
INFOGRAFIS: Lebih ‘Happy’ Lari daripada Narkoba, Ini Perbandingannya
Jakarta, Altava health Indonesia — Baik narkoba maupun lari bisa memicu pelepasan dopamin, endorfin, serotonin, dan zat kimia otak lain yang membuat seseorang merasa senang. Namun, cara kerja dan dampaknya bagi tubuh sangat berbeda. Narkoba mencuri kebahagiaan dari masa depan untuk dinikmati sesaat. Lari membangun kebahagiaan hari ini tanpa merusak hari esok. (tis/tis) Add as a […]
Lari Marathon Bisa Picu Kerusakan Ginjal, Kenali Rhabdomyolysis
Jakarta, Altava health Indonesia — Tren lari membuat banyak orang mulai menantang diri mengikuti berbagai ajang, dari 5K, half marathon, hingga marathon. Olahraga ini memang baik untuk kebugaran , tetapi tetap perlu dilakukan sesuai kemampuan tubuh. Salah satu risiko yang bisa muncul ketika tubuh dipaksa bekerja terlalu berat adalah rhabdomyolysis . Kondisi ini terjadi saat […]
Gen Z: Mending Lari daripada Party
Isi berita tidak ditemukan Baca lagi: DPR Setujui 4 Jurus BGN Efisiensi Program MBG, Bisa Hemat APBN Rp40 T Baca lagi: FOTO: Ketika Perempuan Merebut Panggung Wayang Kulit Baca lagi: Bukan Diet Ketat yang Menyiksa, Ini Prinsip Dasar Intuitive Eating
Bukan Sekadar FOMO, Dokter Ungkap Manfaat Lari untuk Tubuh
Jakarta, Altava health Indonesia — Fenomena lari belakangan semakin mudah ditemui di berbagai kota di Indonesia . Dari kawasan car free day hingga taman kota, semakin banyak orang yang menyempatkan diri mengenakan sepatu lari dan berolahraga bersama komunitas. Bagi sebagian orang, tren ini mungkin terlihat sebagai bagian dari fenomena fear of missing out (FOMO) atau […]