Tua Makin Loyo, 7 Olahraga Ini Bikin Usia 40-an Tetap Segar Bugar
Daftar Isi Olahraga untuk usia 40 tahun ke atas 1. Joging 2. Jalan kaki cepat 3. Bersepeda 4. Berenang 5. Yoga atau pilates 6. Squat 7. Reverse lunges Jakarta, Altava health Indonesia — Memasuki usia 40 tahun , tubuh rasanya lebih loyo dibandingkan sebelumnya. Tapi, bertambahnya usia bukan berarti harus mengurangi aktivitas fisik . Ada […]
6 Kebiasaan Atlet di Hari Istirahat yang Bisa Ditiru Agar Tetap Bugar
Daftar Isi 1. Tetap memenuhi kebutuhan protein 2. Menyesuaikan karbohidrat dengan aktivitas 3. Menjaga tubuh tetap terhidrasi 4. Menjadikan tidur sebagai bagian latihan 5. Rutin mengonsumsi buah dan sayuran berwarna gelap 6. Tetap bergerak meski sedang istirahat Jakarta, Altava health Indonesia — Ketika membayangkan kehidupan seorang atlet elite, banyak orang mungkin langsung terpikir sesi latihan […]
Puncak Kemarau Juli-September, Ini Cara Tetap Sehat saat Cuaca Panas
Daftar Isi Cara menjaga kesehatan selama puncak musim kemarau 1. Minum air secara berkala, jangan menunggu haus 2. Perbanyak buah dan sayur yang tinggi kandungan air 3. Tidak semua orang perlu minuman elektrolit 4. Kenakan pakaian yang longgar 5. Kurangi aktivitas fisik saat matahari sedang terik 6. Jangan abaikan rasa pusing dan lemas 7. Cari […]
Genap 101 Tahun, Ini Rahasia Mahathir Mohamad Tetap Sehat
Daftar Isi 1. Tidak makan berlebihan 2. Menjaga tubuh dan otak tetap aktif 3. Tidur lebih awal dan memberi tubuh waktu beristirahat 4. Tidak mudah marah 5. Menjaga hubungan dengan toleransi Jakarta, Altava health Indonesia — Mantan Perdana Menteri Malaysia Mahathir Mohamad kembali mencuri perhatian publik . Melalui akun media sosial X miliknya, Mahathir mengunggah […]