Sering Tak Disadari, Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Protein
Daftar Isi Tanda tubuh kekurangan protein yang sering muncul 1. Mudah merasa lelah 2. Massa otot berkurang 3. Rambut mudah rontok dan kuku rapuh 4. Luka lebih lama sembuh 5. Lebih mudah sakit Sumber protein yang baik untuk tubuh Jakarta, Altava health Indonesia — Tanda tubuh kekurangan protein sering kali muncul secara perlahan dan tidak […]
7 Tanda Tubuh Kebanyakan Gula, Jangan Dianggap Sepele
Daftar Isi 1. Mudah lelah meski sudah cukup istirahat 2. Sering mengidam makanan manis 3. Kulit lebih mudah berjerawat 4. Sulit fokus atau mengalami brain fog 5. Suasana hati mudah berubah 6. Perut sering kembung 7. Makanan alami terasa kurang manis Cara mengurangi konsumsi gula Jakarta, Altava health Indonesia — Terlalu sering mengonsumsi minuman manis […]
7 Tanda Kamu Kurang Jalan Kaki, Jangan Abaikan Sinyal Tubuh Ini
Daftar Isi Tanda tubuh kurang jalan kaki 1. Tubuh sering pegal dan nyeri 2. Kualitas tidur menurun 3. Berat badan tambah naik 4. Tubuh cepat lelah 5. Suasana hati mudah berubah 6. Postur tubuh memburuk 7. Massa otot berkurang Jakarta, Altava health Indonesia — Aktivitas sehari-hari yang padat kerap membuat banyak orang kurang melakukan aktivitas fisik, […]
Ini 5 Efek Kurang Sinar Matahari bagi Tubuh, Yuk Jangan Lupa Berjemur
Daftar Isi Efek kurang sinar matahari 1. Depresi atau merasa murung 2. Mengalami kenaikan berat badan 3. Sakit pada tulang 4. Kelelahan dan sulit tidur 5. Mudah sakit Jakarta, Altava health Indonesia — Tubuh dapat mengonsumsi vitamin D dengan berjemur selama 10 hingga 30 menit setiap harinya. Lantas, apa efek kurang sinar matahari bagi tubuh? […]
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Sering Terpapar Polusi Udara
Daftar Isi 1. Batuk, bersin, mata berair, dan sesak napas 2. Sakit kepala dan pusing 3. Badan terasa cepat lelah 4. Asma atau alergi makin sering kambuh 5. Iritasi kulit Jakarta, Altava health Indonesia — Polusi udara masih menjadi momok yang mengancam kesehatan masyarakat di banyak kota besar di Indonesia. Asap kendaraan bermotor hingga emisi industri membuat […]
8 Tanda Tubuh Kurang Bergerak yang Sering Diabaikan Orang
Daftar Isi 1. Tubuh sering pegal dan kaku 2. Mudah lelah meski tidak banyak beraktivitas 3. Napas mudah terengah-engah 4. Sering mengalami sembelit 5. Suasana hati mudah berubah 6. Sulit tidur nyenyak 7. Nyeri punggung dan postur memburuk 8. Berat badan mudah naik Jakarta, Altava health Indonesia — Sering merasa pegal atau mudah lelah ternyata […]
7 Benda di Dapur Ini Bisa Jadi Sumber Mikroplastik yang Masuk ke Tubuh
Daftar Isi 1. Botol minum plastik sekali pakai 2. Wadah makanan plastik yang dipanaskan 3. Talenan plastik 4. Alat masak antilengket yang tergores 5. Spons cuci piring 6. Peralatan dapur berbahan plastik 7. Kantong teh Jakarta, Altava health Indonesia — Dapur identik sebagai tempat menyiapkan makanan sehat. Namun tanpa disadari, peralatan dapur yang digunakan setiap hari dapat […]
5 Langkah Pemulihan Tubuh Setelah Olahraga agar Makin Optimal
Daftar Isi 1. Replenish, isi kembali energi tubuh 2. Repair, perbaiki jaringan otot 3. Reinforce, dukung proses pemulihan dari dalam 4. Rehydrate, kembalikan cairan dan elektrolit 5. Rest, jangan lupakan istirahat Jakarta, Altava health Indonesia — Banyak orang fokus pada apa yang harus dimakan sebelum berolahraga . Mulai dari memilih sumber karbohidrat , mengonsumsi camilan […]
Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Tato Permanen
Jakarta, Altava health Indonesia — Tato sering dianggap sekadar gambar atau tinta di atas kulit . Padahal, di balik garis dan warna yang terlihat permanen itu, ada proses biologis yang cukup kompleks di dalam tubuh. Mulai dari tusukan jarum, respons imun, hingga sel kulit yang menyimpan tinta, semuanya ikut berperan membuat tato bisa bertahan bertahun-tahun, […]
Bukan Sekadar FOMO, Dokter Ungkap Manfaat Lari untuk Tubuh
Jakarta, Altava health Indonesia — Fenomena lari belakangan semakin mudah ditemui di berbagai kota di Indonesia . Dari kawasan car free day hingga taman kota, semakin banyak orang yang menyempatkan diri mengenakan sepatu lari dan berolahraga bersama komunitas. Bagi sebagian orang, tren ini mungkin terlihat sebagai bagian dari fenomena fear of missing out (FOMO) atau […]